Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs & Butt

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Imani Walker
 		    Toegevoegd door Imani Walker
Legs & Butt
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Post Op - August 2014

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Walking Squats
Walking Squats
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuut
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
45 seconden
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
45 seconden
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 30 sec
Heel Walks
Heel Walks
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 seconden
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Laying Clams
Right Laying Clams
45 seconden
Left Laying Clams
Left Laying Clams
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
7 minuten, Intens
LEGS
LEGS
6 min 45 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
14 minuten, Beginner
Oh My Legs
Oh My Legs
14 min 25 sec, Gemiddeld
All Legs
All Legs
16 min 35 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pop Pilates

Pop Pilates

Gemiddeld 13 min  
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

Gemiddeld 7 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
ABS workout

ABS workout

Intens 2 min  
Core  
Abs Boom Boom

Abs Boom Boom

Gemiddeld 4 m 30 s  
Core  
Succes

Succes

Gemiddeld 17 min  
Full Body   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis