Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
25 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
25 seconden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
20 seconden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
20 seconden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 seconden
Rest
Rest
2 minuten


Gerelateerde Workouts

Biceps
8 min 30 sec, Gemiddeld
Biceps
6 minuten, Gemiddeld
Biceps
18 min 3 sec, Intens
Biceps
5 minuten, Gemiddeld
Biceps
15 minuten,
Biceps
5 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
Ballet Jumps(changement)

Ballet Jumps(changement)

Gemiddeld 10 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

Gemiddeld 6 min  
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Intens 25 min  
Tricep

Tricep

Beginner 5 min  
Arms   Dumbbells

Trainingscategorieën