Intense Workout

Modified Tabata - Arms

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Chair, Exercise Mat

Toegevoegd door Angie Rosas

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

20 seconden

Rest

5 seconden

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

20 seconden

Rest

5 seconden

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

20 seconden

Rest

5 seconden

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

20 seconden

Rest

5 seconden

Set 2: 5 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

20 seconden

Rest

5 seconden

Dumbbell Fly

20 seconden

Rest

5 seconden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

20 seconden

Rest

5 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 seconden

Rest

5 seconden

Set 3: 5 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 seconden

Rest

5 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 seconden

Rest

5 seconden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

20 seconden

Rest

5 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

20 seconden

Rest

5 seconden

Set 4: 1 ronde

Jogging

1 minuut

Cat Cow

30 seconden

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Arms and Abs Tabata

Arms and Abs Tabata

34 min 30 sec, Intens

Arms & Shoulder Tabata

Arms & Shoulder Tabata

29 minuten, Intens

Dumbbell Tabata

Dumbbell Tabata

46 minuten, Intens

Upper Body Tabata

Upper Body Tabata

31 min 40 sec, Intens

Arms & Abs Tabata

Arms & Abs Tabata

13 min 50 sec, Intens

31 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

The Total Package Workout - Day 1

The Total Package Workout - Day 1

37 min 20 sec, Gemiddeld

Do You Even Lift Bro?

Do You Even Lift Bro?

54 min 54 sec, Intens

Metabolic Chaos Month 1 Workout 1

Metabolic Chaos Month 1 Workout 1

31 min 36 sec, Intens

Summer Smash #3

Summer Smash #3

20 min 40 sec, Gemiddeld

37 min 54 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Body

Gemiddeld

51 min

Misc

Gemiddeld

100 sec

Abs & Cardio

Intens

29 min

Core

Cardio Machine

Full Body 3

Intens

30 min

Kettlebells, Cardio Machine

Big League Arms

Gemiddeld

23 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Super Setting

Intens

28 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam