Gemiddelde Workout

Core Workout

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Christina Wood

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Transition

10 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Fold Forward

30 seconden

Transition

15 seconden

Supermans

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Cobra

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

18 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hayleys Daily Workout.

Beginner

18 min

Arms

Gemiddeld

13 min

Dani's Workout

Beginner

30 min

Christina's Workout

Beginner

25 min

Leg Workout

Beginner

13 min

Lower Body

Arm Workout

Beginner

14 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam