Chest & Planks

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Christopher Szalla

Exercises

Set 1: 3 rondes

Stability Ball Chest Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Stability Ball Incline Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Elbow Plank

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Plank Hop Outs

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Push Ups on Stability Ball

30 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest

15 min 30 sec, Gemiddeld

Chest

13 minuten, Gemiddeld

8 min 45 sec, Intens

8 min 25 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Vibe

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

Lulu 2

38 min 6 sec, Gemiddeld

Ball Extreme

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.