Gemiddelde Workout

Good Start

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Arms, Legs

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Della Gardner

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 seconden

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

45 seconden

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

45 seconden

Fold Forward

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Side Bends

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Push-Ups

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Squats

1 minuut

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 minuut

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 minuut

Fold Forward

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 1 min 30 sec, Intens

7 min 20 sec, Beginner

Full of Dumbbells

Full of Dumbbells

5 min 35 sec, Beginner

Legs - Dumbbells

Legs - Dumbbells

27 min 50 sec, Gemiddeld

24 min 50 sec, Gemiddeld

29 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body

Gemiddeld

42 min

Full Body

Foam Roller

Cardio

Intens

10 min

Lower Body

Zero - 60

Gemiddeld

21 min

Full Body

Cardio Max

Intens

14 min

Full Body

Stability Ball, Exercise Mat

Full Body Toning

Gemiddeld

21 min

Core

Dumbbells

Early Morning

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam