Intense Workout

WOTD

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Glutes

Toegevoegd door Elizabeth Como

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Rest

5 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

20 seconden

Wall Push Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Squats

30 seconden

Rest

20 seconden

High Knees

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 50 sec, Gemiddeld

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 min 30 sec, Gemiddeld

55 min 36 sec,

3 min 30 sec,

21 minuten, Intens

4 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

spinning

Intens

52 min

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Intens

9 min

Core

Treadmill Run

Intens

35 min

Lower Body

Wake Up Abs

Gemiddeld

4 m 30 s

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

7 Minute Scheme Workout

Intens

24 min

Full Body

Butt Legs

Intens

20 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam