Intense Workout

Cacacac

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Nath Go

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dragon Squats

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Burpees

1 minuut

Slide Touches

1 minuut

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 minuut

Rest

10 seconden

Locust

1 minuut

L Pull-ups

1 minuut

Toe Stand

1 minuut

Pogo Hops

1 minuut

Hip Pops

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Seated Rotation for Abs

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Dragon Squats

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 min 30 sec

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Locust

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Rest

20 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Body Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Bit Of Everything

Bit Of Everything

9 minuten, Gemiddeld

31 minuten, Intens

8 minuten, Intens

10 min 50 sec, Beginner

32 min 20 sec, Intens

7 min 45 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Ab Lines

Intens

11 min

Core

No Equipment

PADANM

Intens

17 min

Lower Body

Dumbbells

Sweaty

Intens

35 min

Core

Medicine Ball, Exercise Mat, Chair, Stability Ball, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam