Gemiddelde Workout

Workout 1

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbells

Toegevoegd door Callie Shirk

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jump Rope

1 minuut

High Knees

1 minuut

Side Squats

1 minuut

Bench Barbell Calf Raises

30 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Squat Jumps

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Wall Sit

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Beginner

17 min 10 sec,

22 minuten, Gemiddeld

12 min 16 sec, Gemiddeld

30 minuten, Intens

10 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sec, Intens

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sec, Intens

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuten, Intens

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sec, Intens

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sec, Intens

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 uur 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1

Gemiddeld

19 min

Core

Bring On The Dumbell

Gemiddeld

32 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Saturday Morning

Gemiddeld

21 min

Full Body

Intense Development

Intens

29 min

Dumbbell Movin & Groovin

Intens

28 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Cardio And Conditioning

Intens

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam