Gemiddelde Workout

Plank

Gemiddeld Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Anurag Brahmbhatt

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Repeat same if you wanna go intense with Jump rope instead Burpees

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

30 seconden

Plank

30 seconden

Plank Bird Dog

30 seconden

Half Side Planks

Half Side Planks

30 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

3 minuten,

13 minuten, Intens

Plank Challenge

Plank Challenge

5 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam