12 Pullups

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Andreas Luber

Exercises

Set 1: 2 rondes

2 Pull-ups

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

3 Pull-ups

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

1 Pull-ups

45 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

10 Pullups

7 min 30 sec, Beginner

35 Pullups

11 min 30 sec, Intens

6 Pull Ups

2 min 30 sec, Gemiddeld

20 Pullups

7 min 30 sec, Intens

Pull Ups

2 min 15 sec, Gemiddeld

Pull Ups

14 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Pushups

Gemiddeld

11 min

Shoulders

Sweet Abs

Intens

21 min

Core

30 Minutes Jogging

Beginner

31 min

Legs

10 Pullups

Beginner

8 min

Back

Pull Up Bar

45 Minutes Jogging

Beginner

46 min

Legs

14 Pull-ups

Beginner

9 min

Back

Pull Up Bar

12 Pullups

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Pushups

Sweet Abs

30 Minutes Jogging

10 Pullups

45 Minutes Jogging

14 Pull-ups

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+