Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Bootylicious

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Glutes

Nathalie Lebeau
 		    Toegevoegd door Nathalie Lebeau
Bootylicious
Tags
Bilspier Workouts
Beschrijving

Tone that bottom and lower abs all in the comfort of your living room if you want. Easy but effective!!!

Exercises

Set 1: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuut
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuut
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Bootylicious
Bootylicious
41 min 30 sec, Gemiddeld
Bootylicious
Bootylicious
2 min 49 sec, Beginner
Booty Workout
Booty Workout
8 min 45 sec, Gemiddeld
Bootylicious
Bootylicious
17 min 30 sec, Intens
Booty
Booty
12 min 40 sec, Beginner
Bootylicious
Bootylicious
12 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Gemiddeld 16 min  
Core   Exercise Mat
Morning Essentials

Morning Essentials

Intens 30 min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Lovable Arms

Lovable Arms

Gemiddeld 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Kettlebell

Kettlebell

Intens 32 min  
Core   Kettlebells
Top Resolutions

Top Resolutions

Gemiddeld 20 min  
Core   Dumbbells, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis