Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Workout

Intens   27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Ava Pollack
 		    Toegevoegd door Ava Pollack
Workout
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 seconden
Frog Crunches
Frog Crunches
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
30 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 minuut
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 minuut
Donkey Whips
Donkey Whips
2 minuten
Alternating Fire Hydrants
2 minuten
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuut
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuut
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 seconden
In and Outs
In and Outs
1 minuut
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuten

Set 2: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout
Workout
6 min 40 sec, Gemiddeld
workout
workout
13 min 25 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
10 min 20 sec, Beginner
1 Minute Challenge
1 Minute Challenge
13 min 50 sec, Gemiddeld
Everything!!
Everything!!
53 min 4 sec,
No
No
23 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Tuesday

Tuesday

Gemiddeld 7 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intens 12 min  
*E No Belly-Aching!

*E No Belly-Aching!

Intens 16 min  
Core  
Morning Lower Body

Morning Lower Body

Gemiddeld 12 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Gemiddeld 24 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis