Gemiddelde Workout

Day 3

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Prashant Solanki

Tags

Beschrijving

Cardio and lower body

Exercises

Set 1: 2 rondes

Pogo Hops

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

High Knees

1 minuut

Rest

20 seconden

Star Jumps

1 minuut

Rest

20 seconden

Jazz Kicks

1 minuut

Rest

20 seconden

Butt Kickers

1 minuut

Rest

20 seconden

High Heel Parallels

High Heel Parallels

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Streching and Cool Down

5 minuten

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

21 min 30 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Leg Day

Intens

31 min

Lower Body

Dumbbells

Starter

Gemiddeld

30 min

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar

Vacation Workout

Beginner

19 min

Full Body

Dumbbells

6 Pack

Intens

14 min

Core

Body For Summer

Gemiddeld

12 min

Full Body

Full Body

Gemiddeld

14 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam