Intense Workout

6 Pack

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Alleau Benjamin

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Plank

50 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 2: 2 rondes

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

Fifer Scissors

35 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 seconden

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Child's Pose

40 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 24 min 10 sec, Gemiddeld

13 min 25 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

13 min 45 sec, Intens

6 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

ARMageddon

Intens

32 min

Titan

Intens

35 min

Stretch It Out!

Intens

11 min

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Full Body

Gemiddeld

14 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam