Intense Workout

Addominali AB

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Alessandro A

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

50 seconden

Double Crunches

Double Crunches

50 seconden

Rest

15 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 seconden

Rest

5 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 seconden

Rest

1 minuut

Pull-ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Leg Lifts

50 seconden

Rest

20 seconden

Push-Ups

50 seconden

Rest

30 seconden

Crunches

30 seconden

Fast Crunches

20 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Intens

1 min 55 sec, Gemiddeld

5 minuten, Intens

9 minuten, Intens

17 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Gym Armor

Beginner

17 min

Full Body

Barbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Body Endurance

Intens

16 min

Lower Body

Box / Step

Tough Climb

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Pull Through

Intens

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Body Sweat & Sculpt

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam