Intense Workout

Burn Mode

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs, Chest

Uitrusting: Dumbbells, Wall, Stability Ball, Box or Step

Toegevoegd door Travis Bush

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Rest

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

31 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

12 seconden

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuut

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuut

Rest

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Plank on Ball

1 minuut

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuut

Rest

30 seconden

Burpees

1 minuut

Box Jumps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 44 sec, Intens

31 min 40 sec, Gemiddeld

33 minuten, Intens

12 minuten, Intens

14 minuten, Intens

46 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Weekly Leg Day for Fibromyalgia

Weekly Leg Day for Fibromyalgia

36 min 54 sec, Beginner

14 min 30 sec, Intens

Tabata Circuit Indoor

Tabata Circuit Indoor

48 min 30 sec, Gemiddeld

VF Week 2 Day 1

VF Week 2 Day 1

25 min 45 sec, Gemiddeld

34 minuten, Gemiddeld

40 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Spartacus Work Out

Intens

29 min

Shoulders

Dumbbells

Speciality Cardio For Martial Art

Intens

23 min

Police Academy Prep... Son!

Intens

18 min

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Go Long!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam