Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
55 seconden
Crunches
Crunches
40 seconden
High Knees
High Knees
55 seconden
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Jump Rope
Jump Rope
35 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
40 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
35 seconden
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconden


Gerelateerde Workouts

Full Body
12 minuten, Gemiddeld
Full Body Workout
32 min 50 sec, Gemiddeld
Full Body
40 minuten, Gemiddeld
Full Body
1 min 20 sec, Gemiddeld
Full Body
5 min 30 sec, Beginner
Body
8 minuten, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2
44 min 9 sec, Intens
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Beginner
Home Workout
46 minuten, Beginner
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Gemiddeld
Jump, Punch, Crunch
1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fit And Pregnant 2tri3tri

Fit And Pregnant 2tri3tri

Beginner 27 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Beginner 6 min  
Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Beginner 6 min  
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Workout

Workout

Beginner 11 min  
Full Body  

Trainingscategorieën