Core

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Risa Naka

Exercises

Set 1: 10 rondes

Spider Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Side Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

12 minuten, Intens

Core 1

13 minuten, Gemiddeld

Strong Core

8 minuten, Intens

Six

6 minuten, Gemiddeld

Legs

13 min 40 sec, Gemiddeld

Total body

1 uur 10 min, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Family Tree

Beginner

11 min

Core

Exercise Mat

Isometric Interval

Beginner

6 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Fast Track Abs

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Core

Intens

8 min

Core

Pull Through

Intens

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Core

Beginner

8 min

Core

Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Family Tree

Isometric Interval

Fast Track Abs

Core

Pull Through

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+