Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Toegevoegd door Leah B

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 seconden

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

45 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 seconden

Tippy Toes

1 min 20 sec

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

3 min 55 sec, Gemiddeld

5 min 35 sec, Beginner

2 min 25 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Applebottom

Intens

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Sexy Stems

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Bikini Ready at Any Season

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

Daily

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Mornings

Gemiddeld

9 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam