Intense Workout

Flat Tummy

Intens Duration 59 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball, Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar

Toegevoegd door Alexis Morgan

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Oefenbal Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuut

Plank

1 minuut

Floor Wipers

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Single Leg Lifts

2 minuten

Leg Lifts

1 minuut

Cobra

1 minuut

Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

V-Ups

1 minuut

Pike Ups

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Cross Body Mountain Climbers

1 minuut

Plank

1 min 30 sec

Sit-Ups

1 minuut

Siccor Crunch

1 minuut

Starfish Crunch

1 minuut

Cobra

1 minuut

Spiderman Planks

Spiderman Planks

2 minuten

Flutter Kicks

1 minuut

Heel Touches

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Dumbell Side Bends

1 minuut

Long Arm Crunches

1 minuut

Cycling Russian Twists

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

90 Degree Knees Crunches

1 minuut

Plank

2 minuten

Child's Pose

1 minuut

Medicine-Ball Jackknife

1 minuut

In and Outs

1 minuut

Side Sculptor

2 minuten

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

1 minuut

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 seconden

Plank

2 min 30 sec

Cobra

1 minuut

Knee Rolls

1 minuut

Opposite Arm Leg Raises

1 minuut

Bent Over Back Extension

1 minuut

Twisted Hyperextension

1 minuut

Superman Pulses

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Childs Pose

1 minuut

Bridge

1 minuut

Table Top Sit ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

2 min 9 sec, Gemiddeld

9 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

32 min 45 sec, Intens

23 minuten, Intens

QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪

QIKTOGETUFIT FITNESS 12 Pack Attack 💪

32 minuten, Intens

P90X Kenpo X Supplement Workout

P90X Kenpo X Supplement Workout

17 min 56 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens

19 min

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intens

29 min

Applebottom

Intens

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Bubble Butt & Lean Legs

Intens

54 min

Lower Body

Dumbbells

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

THE ABZILLA

Intens

24 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam