Gemiddelde Workout

Challenge

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Janessa B

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Trainer created challenge at the gym

Exercises

Set 1: 2 rondes

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

2 minuten

Set 2: 2 rondes

Russian Twists

2 minuten

Set 3: 2 rondes

Seal Jacks

2 minuten

Set 4: 2 rondes

Overhead Press

2 minuten

Set 5: 2 rondes

Step Ups

2 minuten

Set 6: 2 rondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 minuten

Set 7: 2 rondes

Reverse Lunges

2 minuten

Set 8: 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 minuten

Set 9: 1 ronde

Jog

2 minuten

Set 10: 1 ronde

Quad Stretches

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

23 min 18 sec, Gemiddeld

1 uur,

High Intensity Intervals 8/19/25

High Intensity Intervals 8/19/25

27 min 15 sec, Intens

22 minuten, Gemiddeld

36 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 32 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Renewal Phase 1B

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec, Gemiddeld

Speed Soldier (Legs)

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sec, Intens

20 min 15 sec, Gemiddeld

Body HiiT Level 2 104 Gym

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Normal Workout

Gemiddeld

42 min

Kettlebell Workout

Gemiddeld

25 min

Legs And Back

Gemiddeld

31 min

Phase 1 Monday Thursday

Gemiddeld

36 min

NATURAL WAIST TRAINER

Gemiddeld

25 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Basic 8

Gemiddeld

27 min

Medicine Ball, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam