Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Bench

Toegevoegd door Jill Flores Beraldi

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Tone those arms

Exercises

Set 1: 2 rondes

Overhead Press

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Bench Skull Crusher

30 seconden

Dumbbell Fly

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

10 min 12 sec, Gemiddeld

34 min 10 sec, Intens

20 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest N Shoulder

Chest N Shoulder

11 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Crawl, Walk, Run

Beginner

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam