Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Shana Ali

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Dumb bells - 4/5kg, Barbell 17.5kg

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sec

Hammer Curls

1 min 30 sec

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 min 30 sec

Tricep Dips

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 min 30 sec

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 min 30 sec

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 min 30 sec

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Leg Lifts

1 minuut

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Sit-Ups

2 minuten

Bird Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 min 45 sec, Intens

13 min 30 sec, Beginner

49 minuten, Intens

4 minuten, Gemiddeld

27 min 30 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Let's Kick It!

Intens

27 min

That Ass

11 min

Lower Body

Dumbbells

Yoga Stretch And Strengthen

Gemiddeld

16 min

Full Body

Full Body

Intens

33 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

New Mummy Work Out

Gemiddeld

11 min

Lower Body

Full Body (For Indoors)

Gemiddeld

15 min

Full Body

Stability Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam