Intense Workout

Arms

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Nicole Lalonde

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Alternating Dumbbell Curl to Press

1 minuut

Elbow Plank

45 seconden

Bicep Curls

1 minuut

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Side Lunges

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

45 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Intens

27 min 30 sec, Intens

10 minuten, Intens

33 min 23 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam