Intense Workout

Upper + Abs

Intens Duration 47 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Marcos Rivas

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Bench Dips

1 minuut

Rest

10 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Rest

10 seconden

Pull-ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

10 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Jack Knife

1 minuut

Rest

10 seconden

L-Pull-ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Rest

4 minuten

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

11 min 33 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

16 min 10 sec, Gemiddeld

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 5 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 min 3 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body

Gemiddeld

25 min

Upper Body

Pull Up Bar

Full Body

Gemiddeld

40 min

Full Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Bye Bye Fat 2

Gemiddeld

35 min

6 Hard Holding Moves

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam