Gemiddelde Workout

Time 1min

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Takao Okamoto

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Its a short program. It only makes your legs strong.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Jacks

1 minuut

Rest

10 seconden

Drop Squats

1 minuut

Rest

10 seconden

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuut

Rest

10 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Rest

10 seconden

Squat Jumps

1 minuut

Pretzel

10 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

19 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

6 min 50 sec, Beginner

4 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Off the Couch Arms

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Spirit Legs

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

No Slouching!

Intens

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Winter Workout Land

Gemiddeld

18 min

Full Body

Exercise Mat

Calorie Count

Beginner

8 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam