Gemiddelde Workout

Lower Chest

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Chest

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Peter Hl

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Borst Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

45 seconden

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

12 herhalingen

15 seconden

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

8 herhalingen

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

45 seconden

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 seconden

15 seconden

1 minuut

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

22 min 5 sec, Beginner

19 min 20 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs, Arms And Legs

Gemiddeld

19 min

Shoulders, Arms, & Core

Gemiddeld

49 min

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Shoulders

Gemiddeld

22 min

Shoulders

Dumbbell

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Back Attack

Beginner

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam