Crossfit

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Alex Sandro Heleno Da Silva

10 exercícios 10 rounds com repetições crescentes de 1 a 10

Exercises

Set 1: 1 ronde

Pull Ups

10 seconden

Paralelas

10 seconden

Push Press

10 seconden

Abs

10 seconden

Push Ups

10 seconden

Steps

10 seconden

Pull Ups

15 seconden

Paralelas

15 seconden

Push Press

15 seconden

Abs

15 seconden

Push Ups

15 seconden

Steps

15 seconden

Pull Ups

20 seconden

Paralelas

20 seconden

Push Press

20 seconden

Abs

20 seconden

Push Ups

20 seconden

Steps

20 seconden

Pull Ups

25 seconden

Paralelas

25 seconden

Push Press

25 seconden

Abs

25 seconden

Push Ups

25 seconden

Steps

25 seconden

Pull Ups

30 seconden

Paralelas

30 seconden

Push Press

30 seconden

Abs

30 seconden

Push Ups

30 seconden

Steps

30 seconden

Pull Ups

35 seconden

Paralelas

35 seconden

Push Press

35 seconden

Abs

35 seconden

Push Ups

35 seconden

Steps

35 seconden

Pull Ups

40 seconden

Paralelas

40 seconden

Push Press

40 seconden

Abs

40 seconden

Push Ups

40 seconden

Steps

40 seconden

Pull Ups

45 seconden

Paralelas

45 seconden

Push Press

45 seconden

Abs

45 seconden

Push Ups

45 seconden

Steps

45 seconden

Pull Ups

50 seconden

Paralelas

50 seconden

Push Press

50 seconden

Abs

50 seconden

Push Ups

50 seconden

Steps

50 seconden

Pull Ups

55 seconden

Paralelas

55 seconden

Push Press

55 seconden

Abs

55 seconden

Push Ups

55 seconden

Steps

55 seconden

Gerelateerde Workouts

Crossfit

26 min 40 sec, Intens

Crossfit 135

30 min 50 sec, Intens

Crossfit 125

20 min 5 sec, Intens

Crossfit 139

24 min 35 sec, Intens

Workout

20 seconden, Gemiddeld

Calisthenics

10 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

MURPH

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jackie Warner Circuit Weight Training

Intens

51 min

Legs

Barbell, Bench, Exercise Mat

Training For Triathlons

Intens

3 u 2 m

Crazy Hardcore

Intens

38 min

Rage

Intens

35 min

Strech

Intens

23 min

Legs

🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

Intens

53 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Cable Pulley Machine

Crossfit

10 exercícios 10 rounds com repetições crescentes de 1 a 10

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jackie Warner Circuit Weight Training

Training For Triathlons

Crazy Hardcore

Rage

Strech

🦾⛓️𝐈𝖗𝖔𝖓 𝐆𝐲𝖒⛓🦾🤪 CHEST ✪ TRI ✪ DELTS 🌟HS

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+