Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Stretch

Beginner   22 minuten

Doelgebieden: Back, Legs

Amy Kimchi
 		    Toegevoegd door Amy Kimchi
Stretch
Tags
Rug Workouts
Beschrijving

Anytime stretch

Exercises

Set 1: 1 ronde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuut
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuut
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Right Crescent to Low Lunge
Right Crescent to Low Lunge
30 seconden
Left Crescent to Low Lunge
Left Crescent to Low Lunge
30 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconden
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuut
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cobra
Cobra
1 min 30 sec
Child's Pose
Child's Pose
1 min 30 sec
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
2 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Side Bends
Side Bends
2 minuten
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuut
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuut
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
1 minuut
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuut
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuut
Happy Baby
Happy Baby
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stretch
Stretch
15 minuten, Beginner
Morning!
Morning!
9 minuten, Beginner
Stretch
Stretch
11 min 35 sec, Intens
Stretch
Stretch
7 min 10 sec, Gemiddeld
Stretching
Stretching
8 min 5 sec, Beginner
Stretch
Stretch
20 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretching. Whole Body

Stretching. Whole Body

Beginner 9 min  
Full Body  
Body Pilates

Body Pilates

Beginner 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Beginner 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Intens 12 min  
Lower Body  
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Beginner 3 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis