Beginner Workout

Abs & butt

Beginner Duration 28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Annabell Marcelo

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Quad Stretches

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Stretching Pose

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Split Abs

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

V-Ups

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Butt Lifts

2 minuten

Butt Kickers

2 minuten

Supine Butterfly

Supine Butterfly

2 minuten

Set 4: 1 ronde

In and Outs

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

12 min 15 sec, Gemiddeld

2 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Indoor Running

Gemiddeld

25 min

Legs

No Equipment

Core

Gemiddeld

16 min

Core

Abs & arms

Gemiddeld

20 min

Core

Abs & Butt

Gemiddeld

12 min

Core

Abs & Glutes

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam