Beginner Workout

dance

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Faith Hyde

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 seconden

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

40 seconden

3 Point Touches

3 Point Touches

40 seconden

Squats

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 seconden

Side Lunges

40 seconden

Fast Crunches

20 seconden

Floor Wipers

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Leg Lifts

45 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconden

Arm Pumps

45 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 54 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

13 min 45 sec, Beginner

14 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Dance

Intens

5 min

Dance

Gemiddeld

9 min

Dancing

Beginner

20 min

Dancing

Intens

7 min

Dance

Gemiddeld

20 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam