Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Justin Vasquez

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 5: 3 rondes

Bench Skull Crusher

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 6: 3 rondes

Hammer Curls

40 seconden

Rest

15 seconden

Set 7: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 8: 3 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 40 sec, Beginner

9 min 30 sec,

8 min 10 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

16 min 45 sec, Gemiddeld

2 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Squats

Beginner

10 min

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intens

16 min

Nice Buns Hun

Intens

19 min

Glutes

Exercise Mat

Entering Full Push-Up Mode

Gemiddeld

5 min

Upper Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam