Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Fat Blast

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Simone Grant-love
 		    Toegevoegd door Simone Grant-love
Fat Blast
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Go hard with these high intensity exercises and short rest periods. Best way to blast fat in a short amount of time.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
High Knees
High Knees
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minuten
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuut
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconden
Straight Punches
Straight Punches
1 minuut
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 seconden
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Cobra
Cobra
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuut
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Fat Blast
Fat Blast
13 min 45 sec, Intens
Fat Blaster
Fat Blaster
41 minuten, Gemiddeld
Super Fat Blast
Super Fat Blast
10 minuten, Beginner
Fat Blaster
Fat Blaster
44 minuten, Intens
Fat Blaster
Fat Blaster
5 min 30 sec, Intens
Fat Burn
Fat Burn
22 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Gemiddeld
Glute Building
Glute Building
6 minuten, Beginner
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Gemiddeld
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Beginner
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Gemiddeld
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Beginner 9 min  
Full Body   No Equipment
SuperSTRECH Limo

SuperSTRECH Limo💙

Beginner 16 min  
Full Body  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Slam Dunk

Slam Dunk

Intens 9 min  
Lower Body   Box / Step
Total 10 Body

Total 10 Body

Intens 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Just Beachy

Just Beachy

Intens 11 min  
Lower Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis