Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Star Jumps
Star Jumps
30 seconden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
25 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 seconden
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
25 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Burpees
Burpees
30 seconden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Lunges
Lunges
25 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden


Gerelateerde Workouts

Hiit
32 minuten, Gemiddeld
Cardio
14 minuten, Beginner
Full Body
4 min 30 sec, Gemiddeld
Fit
6 minuten, Gemiddeld
Body
8 minuten, Gemiddeld
Monday
22 min 45 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2
44 min 9 sec, Intens
Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sec, Beginner
Home Workout
46 minuten, Beginner
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sec, Gemiddeld
Jump, Punch, Crunch
1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
full Body Cardio And Abs

full Body Cardio And Abs

Gemiddeld 11 min  
Chest  
Cardio

Cardio

Intens 8 min  
Core  
Full Body

Full Body

Intens 14 min  
Lower Body   Jump Rope
All Body Workout

All Body Workout

Intens 9 min  
Core   Jump Rope
All Body

All Body

Gemiddeld 8 min  
Full Body   Jump Rope

Trainingscategorieën