Intense Workout

USMC

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Alex Wootton

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Ready to feel the pain? Try this for a change. Only thing you'll need is a pull up bar

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Lunges

1 minuut

Rest

10 seconden

Star Jumps

1 minuut

Rest

10 seconden

Flutter Kicks

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Russian Twists

1 min 10 sec

Push-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Elbow Plank

2 minuten

Pull-ups

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Pull-ups

20 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Squats

1 minuut

Rest

5 seconden

Squat Jumps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Gemiddeld

23 minuten,

4 min 30 sec, Intens

Military Calisthenics

Military Calisthenics

28 min 20 sec, Beginner

19 min 30 sec, Intens

6 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Core

Intens

30 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells, Bench

Get Fit

Intens

23 min

Screaming Arms & Legs

Intens

37 min

Have Some Hot Sexy Legs

Intens

12 min

Legs

Jump Rope

Get Up!

Intens

20 min

Core

Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam