Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Chest & back

Beginner   11 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Ivan Irving
 		    Toegevoegd door Ivan Irving
Chest & back
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
40 seconden
Cobra
Cobra
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
40 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
40 seconden
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Burpees
Burpees
40 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Chest Openers
Chest Openers
40 seconden
Ball Arch
Ball Arch
40 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 seconden
Cat Cow
Cat Cow
40 seconden
Spinal Roll
Spinal Roll
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest
Chest
8 minuten, Beginner
Chest
Chest
13 min 50 sec, Gemiddeld
Back & chest
Back & chest
8 min 50 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
8 min 25 sec, Intens
Back Workout B
Back Workout B
5 minuten, Gemiddeld
Chest & Back
Chest & Back
20 minuten, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Gemiddeld
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuten, Beginner
Strength Workout
Strength Workout
1 uur 4 min 34 sec, Intens
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Gemiddeld
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Beginner 7 min  
Back   Chair
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Beginner 19 min  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Beginner 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Independent Workout

Independent Workout

Beginner 20 min  
Full Body   No Equipment
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Beginner 11 min  
Yoga   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Gemiddeld 8 min  
Shoulders   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis