Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Uche Bright

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 seconden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 seconden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

40 seconden

Rest

30 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 seconden

Russian Twists

40 seconden

Rest

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

40 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 seconden

Barbell Squats

40 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

40 seconden

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

40 seconden

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 seconden

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 seconden

Rest

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 seconden

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Gemiddeld

Biceps Tricpes & Core

Biceps Tricpes & Core

44 min 18 sec, Gemiddeld

43 minuten, Beginner

25 min 3 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Arms, Chest & Core

Arms, Chest & Core

18 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam