Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbells, Pull Up Bar, Kettlebells, Stability Ball

Toegevoegd door Roland Van Tonder

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts Kettlebell Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

Quick 20min

Exercises

Set 1: 3 rondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 seconden

Rest

15 seconden

Pushup Dip Swings

45 seconden

Rest

15 seconden

Chin Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

45 seconden

Rest

15 seconden

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 seconden

Rest

1 min 15 sec

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Shadow Boxing

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 18 sec, Gemiddeld

20 min 10 sec, Intens

15 min 10 sec, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

5 min 29 sec,

16 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 minuten, Intens

26 min 30 sec, Intens

SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things

SuperSet-&TabataKiller: Core'n'Things

49 min 7 sec, Intens

41 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intens

25 min

Core

Dumbbells

Ab Arm Chest

Intens

13 min

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Dumbell Curcuit Training

Intens

17 min

Full Body

Dumbbells

MTB 2 HRS

Intens

2 uren

Endurance Athlete

Intens

22 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam