Gemiddelde Workout

Plank

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Guillermo Tissi

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Elbow Plank

45 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Half Side Planks

Half Side Planks

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Plank Hop Outs

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 min 35 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab & Leg Superset

Gemiddeld

13 min

Lower Body

No Equipment

Beginner Chest Workout

Gemiddeld

18 min

Lose That Fat Arm

Gemiddeld

11 min

Plank That

Intens

48 min

Under Cover

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Chest Building

Gemiddeld

24 min

Upper Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam