Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   14 minuten

Doelgebieden: Core

Kelvin Peña
 		    Toegevoegd door Kelvin Peña
Abs
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
3/4 Sit-Ups
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Alternate Heel Touchers
30 seconden
Air Bikes
30 seconden
Cocoons
30 seconden
Side Bridge Right Side
15 seconden
Side Bridge Left Side
15 seconden
Bottoms Up
30 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
3/4 Sit Ups
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Alternate Heel Touchers
30 seconden
Air Bike
Air Bike
30 seconden
Cocoons
30 seconden
Side Bridge Right Side
15 seconden
Side Bridge Left Side
15 seconden
Bottom Ups
30 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
3/4 Sit Ups
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Alternate Heel Toucher
30 seconden
Air Bike
Air Bike
30 seconden
Cocoons
30 seconden
Side Bridge Right Side
15 seconden
Side Bridge Left Side
15 seconden
Bottoms Up
30 seconden
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
18 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
20 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 min 35 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
48 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
13 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
3 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plankercise

Plankercise

Intens 13 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Beginner 12 min  
Back   Exercise Mat
Madness

Madness

Intens 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Gemiddeld 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Short and Sweet

Short and Sweet

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis