Double Tabata

Intens Duration 52 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Toegevoegd door Jacynthe Boucher

Exercises

Set 1: 8 rondes

Kettlebell Swings

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 8 rondes

Squat Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 8 rondes

Renegade Row with Push-up

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 8 rondes

Kettlebell Deadlifts

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 8 rondes

Kettlebell Swings

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 8 rondes

Squat Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 8 rondes

Renegade Row with Push-up

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 8 rondes

Kettlebell Deadlifts

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 9: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 10: 2 rondes

V-Ups

1 minuut

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 11: 2 rondes

Russian Twists

1 minuut

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 12: 2 rondes

V-Sit Crunches

1 minuut

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 13: 2 rondes

Sit-Ups

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata Beppe

19 min 20 sec, Intens

Tabata

12 minuten, Intens

Tabata 1

4 minuten, Intens

Tabata Training

20 min 40 sec, Intens

Tabata-like 2

21 min 55 sec, Intens

String Tabata

20 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.