Intense Workout

Move It !!!

Intens Duration 55 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench, Stability Ball, BOSU, Exercise Mat

Toegevoegd door Jacynthe Boucher

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 4 rondes

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Rest

10 seconden

Bench Dips

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 4 rondes

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuut

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 4: 4 rondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

2 minuten

Set 6: 2 rondes

Russian Twists

1 minuut

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 7: 2 rondes

V-Ups

1 minuut

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 8: 2 rondes

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 9: 2 rondes

V-Sit Crunches

1 minuut

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Lets Give It A Try

Lets Give It A Try

21 min 30 sec, Gemiddeld

21 min 17 sec, Gemiddeld

Kettlebell, Body weight, & Resistance Band

Kettlebell, Body weight, & Resistance Band

4 minuten, Intens

21 min 50 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

17 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 uur 8 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata 1

Intens

46 min

New 'Gunshow'

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells

Just Do it JB

Intens

41 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Double Tabata

Intens

52 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

A Little Bit Of Cardio !

Gemiddeld

40 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Tabata 30

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam