Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ab Workout

Intens   41 minuten

Doelgebieden: Core

Nikita Udinov
 		    Toegevoegd door Nikita Udinov
Ab Workout
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

Feel the burn. Works upper and lower abs, as well as a little bit of the sides

Exercises

Set 1: 3 rondes
Crunches
Crunches
100 herhalingen
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 herhalingen
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 herhalingen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 herhalingen
Sit-Ups
Sit-Ups
15 herhalingen
Double Crunches
Double Crunches
20 herhalingen
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 herhalingen
Russian Twists
Russian Twists
50 herhalingen
Plow Pose
Plow Pose
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
25 herhalingen
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
12 herhalingen
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
12 herhalingen
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 herhalingen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Workout
Ab Workout
8 minuten, Intens
Ab Workout
Ab Workout
7 min 10 sec, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
12 min 5 sec, Gemiddeld
Abs Workout
Abs Workout
4 min 51 sec, Beginner
Ab Workout
Ab Workout
14 minuten, Intens
Ab Workout
Ab Workout
11 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Beginner 5 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

Intens 5 min  
Lower Body   No Equipment
Butt Masta Blasta 6

Butt Masta Blasta 6

Intens 6 min  
Lower Body   Exercise Mat
Butt Masta Blasta 15

Butt Masta Blasta 15

Intens 15 min  
Lower Body   No Equipment
BODY MELTTHREE*Sk

BODY MELT🔥THREE💧*Sk

Intens 6 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis