Gemiddelde Workout

Dynamic Flexibility

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Jan Smith

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dynamic Lunges

1 minuut

Flex

31 seconden

Flexion Back Row

1 min 30 sec

Wrist Flexor Stretches

Wrist Flexor Stretches

1 min 35 sec

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 minuut

Underhand Wrist Flexor Stretches

Underhand Wrist Flexor Stretches

1 minuut

Ankle Flips

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Strike Downs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hip Flexibility

Hip Flexibility

30 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec, Gemiddeld

Flexibility Challenge

Flexibility Challenge

8 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Flexibility Workout !

Flexibility Workout !

7 min 35 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam