Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Plan 27 - Cardio

Gemiddeld   36 minuten

Doelgebieden: Full Body

Osvaldas Rubavičius
 		    Toegevoegd door Osvaldas Rubavičius
Plan 27 - Cardio
Tags
Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
March in Place
March in Place
30 seconden
Jog In Place
30 seconden
Torso Twists
Torso Twists
30 seconden
Row + Lat Step
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Slow Burpees
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 2 rondes
Lat Step + Reach Toe
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ventral Jacks
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 2 rondes
High Knee Pause
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 5: 1 ronde
Water Break
30 seconden

Set 6: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Lunge Jacks
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 7: 2 rondes
Plank Slaps
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Stutter Jacks
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 8: 2 rondes
Lateral Jumps
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
High Knee Jacks
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 9: 2 rondes
Side Leg Raise + Crunch
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 10: 2 rondes
Toe Touch Kicks
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 11: 1 ronde
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 seconden
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
20 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 seconden
Wall Calf Stretches Left
Wall Calf Stretches Left
20 seconden
Wall Calf Stretches Right
Wall Calf Stretches Right
20 seconden
Chest Stretch Left
Chest Stretch Left
20 seconden
Chest Stretch Right
Chest Stretch Right
20 seconden
Front Stretch
20 seconden
Inside Thigh Stretch Left
20 seconden
Inside Thigh Stretch Right
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio
Cardio
24 min 40 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
24 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
13 min 30 sec, Gemiddeld
30 Min Cardio
30 Min Cardio
30 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
28 min 20 sec, Intens
Cardio
Cardio
1 uur 21 min, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plan 10 - Recovery Cardio

Plan 10 - Recovery Cardio

Gemiddeld 25 min  
Legs  
Plan 16, 31 - Upper Body Superset

Plan 16, 31 - Upper Body Superset

Gemiddeld 25 min  
Shoulders   Dumbbells
Plan 20 And 41 - Upper Body

Plan 20 And 41 - Upper Body

Gemiddeld 23 min  
Arms  
Plan 25 - Butt And Thighs

Plan 25 - Butt And Thighs

Gemiddeld 28 min  
Legs  
Plan 29 - Upper Body

Plan 29 - Upper Body

Gemiddeld 25 min  
Core  
Plan 30 - Cardio

Plan 30 - Cardio

Beginner 23 min  
Back  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis