Gemiddelde Workout

Upper Pull Day

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Bob Shuler

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Upper body - back, biceps, abs - short cardiovascular warmup

Exercises

Set 1: 1 ronde

MTS High Row

4 minuten

Preacher Curl

4 minuten

Cable Lat Pull Down

4 minuten

Hammer Curls

4 minuten

MTS Low Row

4 minuten

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

4 minuten

Crunches

32 seconden

Leg Lifts

32 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

32 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

32 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

32 seconden

Plank

32 seconden

Inclined Punches

32 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

32 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 5 sec, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

1 uur, Intens

51 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x Remix

Intens

38 min

Arms & Belly

Beginner

36 min

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Arms Like Rippa

Beginner

23 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam