Beginner Workout

SHOULDERS

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Janette Cornelius

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Dumbbells 3 weeks only Mondays and Thursdays. Starting March 30th.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

25 seconden

Narrow Squats

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

40 seconden

Squats

30 seconden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

40 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 seconden

Rest

40 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

15 min 50 sec, Gemiddeld

12 min 50 sec, Intens

3 uur 20 min, Gemiddeld

Beginning Again

Beginning Again

24 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 min 12 sec, Gemiddeld

15 min 45 sec, Intens

Domingo (Hombros Y Piernas)

Domingo (Hombros Y Piernas)

40 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulder Day - Day 5

Shoulder Day - Day 5

40 minuten, Intens

17 min 5 sec, Intens

Full Body Shake Up

Full Body Shake Up

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie D

Beginner

9 min

Back

Exercise Mat

Re-Vamped

Beginner

9 min

Full Body

Exercise Mat

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

HIIT Me Again

Intens

15 min

Full Body

No Equipment

Leg Day

Intens

10 min

Legs

Exercise Machine, Barbells

More Abs

Gemiddeld

18 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam