Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
1 minuut
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuut
Drop Squats
Drop Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Side Squats
Side Squats
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuut
Lunges
Lunges
1 minuut
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Side Lunges
Side Lunges
1 minuut
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
1 minuut
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 minuut
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuut
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuut
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Right Leg Squats
Dumbbell Right Leg Squats
1 minuut
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
1 minuut
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Squats
18 minuten, Intens
Squats and lunges
21 min 30 sec, Intens
Squats
24 minuten, Intens
Squats
27 minuten,
Squat/lunge
8 minuten, Gemiddeld
Squats & Lunges
11 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms

Arms

Gemiddeld 27 min  
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Intens 47 min  
Legs   Chair, Exercise Mat
Plank

Plank

Beginner 10 min  
Core  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Total Plank

Total Plank

Gemiddeld 28 min  
Core  
Spalle

Spalle

18 min  
Back   Dumbbells

Trainingscategorieën