Plank

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Petko Petrík

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Transition

10 seconden

Plank

1 minuut

Transition

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Transition

10 seconden

Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

10 seconden

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Plank

7 minuten, Intens

Plank

9 min 40 sec, Gemiddeld

Plank session

3 min 25 sec, Gemiddeld

Planks

7 min 20 sec, Beginner

Plank

8 min 30 sec, Beginner

Planks

5 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Planking

Intens

5 min

Next Level Planking

Intens

18 min

Core

Abs & Obliques

Gemiddeld

7 min

Core

Exercise Mat

Travel 7 Minute Core

Gemiddeld

7 min

Full Body

Planked

Intens

7 min

Core

Plank

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Planking

Next Level Planking

Abs & Obliques

Travel 7 Minute Core

Planked

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+